안녕하세요 문블루입니다. 코로나가 오랫동안 지속되는 가운데 이미 코로나에 확진되어 완치되신분들도 요즘은 많으실텐데요. 하지만 주변에서도 심심찮게 완치 후에도 기침, 두통등을 아직까지 호소하시는 분들이 많고 이는 코로나 후유증이 아닐까 의심해봅니다. 특히나 코로나 격리 해제 후에도 나는 마른기침은 왜 그런 걸까요?
코로나 완치 후에도 마른기침이 나는 이유는??
코로나 완치 후에도 오미크론 바이러스는 기도 위쪽 상기도 부분에 감염이 되었던 것인데요, 기도가 바이러스에 감염되면서 기도를 덮고 있던 상피세포에 염증이 발생하면서 상피세포를 파괴시키고 이 파괴된 상피세포가 재생이 되는 과정에서 아주 작은 자극에도 기침이 날 수 있다고 합니다.
이러한 기침은 2달 정도 지속될 수 있다고도 하는데요, 일반적으로는 자연치유가 가능하다고 합니다. 하지만 주의해야할 점은 목안쪽이 간질간질한 느낌이 난다고 하여 일부러 기침을 세게하면 절때로 안된다고 하는데요, 당장은 시원한 느낌이 들수 있지만 성대를 자극하고 후두에 염증을 일으켜 나중에 증상을 더욱 악화 시킬 수 있다고 합니다.
기침 이외에도 두통, 피로 등 다양한 후유증이 나타날 수 있다고 하는데요. 특히나 주변 코로나 완치자들을 보면 지속적인 마른기침을 많이 찾아볼 수 있었습니다. 약을 먹는 방법이 있을 수 있겠지만 그 외에도 도움이 되는 방법은 어떤것이 있을까요?
1. 따뜻한 물 자주섭취
코로나 완치 후에도 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것만으로도 기도를 촉촉하게 하여 기침을 자연스레 줄이고, 가래 또한 줄여주는데 도움을 준다고 합니다.
그냥 물만 마시기 싫으시면 생강차나 꿀물 등을 마셔주는 것도 좋습니다. 특히 생강이나 꿀은 기침을 진정시켜주는 효능이 있다고 하죠. 하지만 커피나 녹차와 같은 카페인이 함유된 차는 피하시는게 좋다고 합니다. 이유는 기관지를 건조하게 할 수 있는 이뇨작용때문인데요, 되도록 피하시고 꿀물을 드시는것이 가장 좋다고 하네요.
2. 마그네슘 섭취
마그네슘은 영양소 중에서도 특히나 기관지의 근육이완에 도움을 줘 기도가 넓혀지는 역할을 한다고 합니다.
기도가 좁아지는 '천식발작'등이 있을 때 병원에서는 마그네슘 주사를 놓기도 하는데요, 꼭 약을 통한 섭취가 아니더라도 음식섭취를 통해서도 마그네슘을 복용 해주면 좋다고 합니다. 마그네슘 함유 음식으로는 아몬드나 땅콩 등의 견과류에 많이 포함되어있다고 합니다.
3. 염분 섭취 줄이기
음식을 먹을때 염분을 최대한 줄이는 것이 좋다고 합니다. 소금 등의 나트륨을 과도하게 섭취하게 된다면 기관지 근육이 수축되어 기도가 좁아지므로 마른기침이 심해질 수 있다고 합니다. 따라서 최대한 음식섭취를 할때 염분을 줄이는것이 가급적 좋다고 하네요.
4. 기관지를 촉촉하게 해주기
뜨거운 물을 마른수건 등을 물에 적셔 짠 후에 코에 가져다 대면 좋다고 하는데요, 이러한 방법은 기관지의 점막을 촉촉하게 만들어 주어 이물질이나 먼지 등을 더 잘 흡착시켜주어 기침증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 이는 꼭 코로나 확진뿐 아니라 평소 기침증상이 심하신 분들에게도 공통적으로 도움이 된다고 하네요.
코로나 확진 이후에도 기침으로 고생하시는 분들 많으실텐데요 .. ㅠㅠ 위의 방법을 통해서라도 조금이라도 완화가 되었으면 하는 마음에 포스팅을 해봤습니다.
오늘도 건강에 유의하시고 행복한 하루되세요.
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